31歳会社員が1年で人生を変えるブログ

自分の世界を変えるため、自分を変えてもがいて行くブログ

2017.09.09 今日やったこと

ジムに行った。

膝に痛みを感じ始めたので、ランニングはひとまず回避した。

その代わりいつも使わないマシンも使って、筋力トレーニングをした。

 

下半身を鍛えるマシンってたくさんあるんだな。

今までレッグプレスばかり行っていたが、他にもいろいろあって面白かった。

足も前、後ろ、内側、外側と特定の部位を鍛えるためのトレーニングがあるんだな。

足の筋肉を鍛えれば、膝や関節が痛みにくくなるのだろうか。

少し調べてみよう。