31歳会社員が1年で人生を変えるブログ

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2017.08.17 今日やったこと

今日は食事に気をつけてみた。

総摂取カロリーを1,600kcal程度に抑えることにした。

カロリー的にはきちんとクリアできたのだが、栄養素的には不足気味なところがあった。

特にタンパク質が、筋力を増やす上では物足りない感じだった。

高タンパク低カロリーの食材を選ぶというのはなかなか難しい。