31歳会社員が1年で人生を変えるブログ

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2017.08.11 今日やったこと

今日はジムに行った。

1時間ほどマシントレーニングをして、27分ランニングマシーンで走った。

持久力がついてきたせいか、もっと長く速く走れるような気がしている。

 

速く短い時間で効率的に走るのと、ゆっくりと長く走れるペースにするのはどちらが良いのだろうか。

いずれにしてもいつもと同じやり方を続けているだけでは、身体に刺激を感じなくなるだろうから意識的に変化を与えて行くと良さそうだ。

その方が自分も飽きないだろうし、テーマを決めて改善して行く方がモチベーションも上がる。

 

トレーニング後に風呂に入ってサウナにも入っているのだが、どうやらサウナは悪影響を及ぼすこともあるらしい。

この辺もきちっと勉強しておいた方がよさそうだ。