31歳会社員が1年で人生を変えるブログ

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2017.07.30 今日やったこと

今日は朝からジムに行って身体を鍛えた。

1時間程度マシンで筋力トレーニングをし、その後ランニングマシーンで25分走った。

 

朝はサラダチキンを食べ、プロテインを摂取した。

先日読んだ本で、マクロ管理法なるものを学んだため、カロリーだけではなく栄養素を意識するようにし始めた。

外食を挟むとなかなか難しくなるが、その分朝と夜できちんと調整したい。